Kókuszlisztes zsömle

2015-01-06 02:14:34 | Módosítva: 2015-01-07 23:25:17

Elkészítés

A hozzávalókat egyenletesre turmixoltam, egy éjszakán át hűtőben pihentettem, másnap reggel zsömlét formáltam belőle vizes kézzel, tányérra tettem, s mikroban, magas fokozaton 6 percig sütöttem.

Megtöltöttem 1 evőkanál cottage cheese-zel, pár szelte füstölt lazaccal, pár szelet lilahagymával, egy marék spenótlevéllel, s néhány szelet kígyóuborkával.

306 kcal
48 g fehérje
8 g szénhidrát [ennek a java rost, nem felszívódó ch]
8 g zsír 

Képek