A zabpelyhet kávédarálón durvára daráltam, s egy nagy tálba tettem, ahol megszórtam fűszerkeverékkel az utifű maghéjjal és sóval, s összeráztam. Ezután hozzáadtam a feltört tojásokat, s tiszta kézzel összegyúrtam. Túl sűrű lett, én azonban vízzel hígítottam. Így már jól formázható volt. Golyókat gömbölygettem belőle, amelyeket szilikon lapra nyomogattam, majd mindegyiket lekentem tojással, s megszórtam napraforgómaggal, mielőtt 200 °C-os sütőbe toltam. 
:))